ataumeninju bola tidak diperkenankan kecuali jika sentuhannya tanpa sengaja. 2. Cara melakukan lay up shot adalah sebagai berikut. Sikap awal. a) Pemain menangkap bola dengan melompat ke depan. Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan lay up di antaranya. sebagai berikut.
BOLA BASKET 1. Permainan bola basket Permainan bola basket adalah permainan yang dimainkan oleh dua regu putra maupun Putri, yang masing-masing regu terdiri dari 5 orang permainan. Tujuan permainan basket adalah membuat angka sebanyak-banyaknya dengan cara matikan bola basket/keranjang lawan dan mencegah pemain lawan untuk membuat angka/masukkan bola ke ke basket/keranjang regu kita. Dalam memainkan bola setiap pemain boleh mendorong bola, memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melempar bola, menggelundungkan atau menggiring bola ke segala arah dalam lapangan permainan. Keterampilan gerak dalam permainan bola basket adalah mengoper/passing, menggiring/dribbling, menembak ke ring/ shooting, menumpu satu kaki/ pivot. Bola basket termasuk jenis permainan yang kompleks gerakannya. Artinya gerakannya terdiri dan gabungan unsur-unsur gerak yang terkoordinir rapi sehingga dapat bermain dengan baik. Tujuan permainan bola basket memasukkan bola ke keranjang lawan dan menjaga keranjang sendiri agar tidak kemasukan bola. Untuk dapat memainkan bola dengan baik perlu melakukan keterampilan gerakan dengan baik. Pada permainan bola basket, gerakan yang yang yang efektif dan efisien perlu didasarkan pada penguasaan keterampilan gerak yang baik. 2. Analisi keterampilan gerak mengoper bola. A. Analisis mengoper bola setinggi dada Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola setinggi dada melalui urutan gerak sebagai berikut 1. Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan. 2. Pandangan lurus ke arah sasaran. 3. Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dan posisi siku ditekuk mendekati badan 4. Dorong bola dengan meluruskan lengan dan ibu jari diputar ke bawah sehingga tangan lurus lecutan pergelangan tangan. 5. Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerakan mengoper bola setinggi dada, yaitu saat berdiri kaki membuka, kaki sejajar, bola tidak dipegang dengan kedua tangan, dorongan bola kurang maksimal rumah dan tidak ada gerakan lanjutan. B. Analisis mengoper bola dengan pantulan. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola dengan pantulan melalui urutan gerakan sebagai berikut 1. Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan. 2. Kedua tangan memegang bola dan salah satu tangan ditempatkan di belakang bola. 3. Dorong bola ke arah bawah sehingga memantul lantai/ tanah. 4. Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola dengan pantulan, yaitu saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, satu tangan tidak memegang bola di bagian belakang, dorongan bola kurang maksimal, memantulkan bola terlalu dekat dengan diri sendiri dan penerima, serta tidak ada gerakan lanjutan. C. Analisis mengoper bola dengan satu tangan. cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola dengan satu tangan melalui urutan gerakan sebagai berikut 1. berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan. 2. Salah satu tangan memegang bola. 3. Pindahkan berat badan ke belakang kemudian dorong bola ke atas dengan mengayunkan tangan ke depan atas. 4. Lepaskan boleh ketika tangan lurus ke depan. 5. Langkah kaki belakang untuk gerakan lanjut agar badan seimbang. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola dengan satu tangan yaitu saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, tangan kurang maksimal dalam memegang bola, dorongan bola kurang maksimal, dan tidak ada gerakan lanjutan. D. Analisis permainan gerak mengoper bola dalam bentuk bermain. coba lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak mengoper bola setinggi dada, dengan pantulan, dan dengan satu tangan 1. Permainan ini dimainkan oleh satu kelompok enam orang. 2. Penyerang harus berupaya untuk menguasai bola selama mungkin dengan menggunakan teknik mengoper bola setinggi dada, dengan pantulan, dan dengan satu tangan. 3. Permainan bertahan sebisa mungkin menggagalkan penyerangan yang dilakukan tiga penyerang dengan segala cara tanpa melanggar aturan. 4. jika dalam waktu 5 menit tim penyerang tidak bisa mencetak angka lebih dari 10 bola maka tim penyerang dianggap gagal/ kalah dan bergantian peran dengan yang bertahan. 3. Analisis keterampilan gerak menggiring bola. Coba lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola melalui urutan gerakan sebagai berikut 1. Berdiri dengan badan sedikit condong ke depan. 2. Salah satu kaki di depan dengan lutut sedikit ditekuk. 3. Pegang bola dengan 2 tangan di samping badan. 4. Pandangan ke depan atau kepala lawan. 5. Pantulkan bola dengan satu tangan dengan teratur. 6. Saat bola bergerak ke atas, telapak tangan menerima bola dan usahakan mengikuti gerak bola ke atas usahakan perkenaan tangan dan bola tidak bersuara. 7. Cobalah lakukan dengan berjalan, lari pelan, dan lari agar cepat. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menggiring bola, saat berdiri salah satu kaki tidak berada di depan, pantulan bola ke bawah terlalu keras, pantulan tidak teratur, pandangan terlalu menunduk, dan telapak tangan terlalu kaku. A. Aktivitas pembelajaran keterampilan gerak menggiring bola. 1. Permainan ini di Banten secara berpasangan. 2. Satu pasangan mendapat satu bola. 3. Salah satu peserta didik menggiring bola hingga batas garis lapangan yang ditentukan. didik yang lain berupaya merebut bola dengan cara membayangi peserta didik pasangannya yang sedang menggiring bola. 5. lakukan aktivitas tersebut secara bergantian hingga waktu yang telah ditentukan oleh gurumu. 6. Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. 4. Analisis keterampilan gerak menembak bola ke ring/ keranjang. A. Analisis menembak bola dengan satu tangan cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menembak bola dengan satu tangan melalui urutan gerakan sebagai berikut 1. Sikap awal berdiri tegak menghadap ring/keranjang, salah satu kaki di depan dengan rileks. 2. Peganglah bola dengan dua tangan. 3. Lorong bola ke depan atas dari bahu sebelah kanan, dengan sedikit memutar lengan ke arah bawah kanan sebelah luar, sehingga sebagai besar berat bola terletak di permukaan jari-jari dan hampir di seluruh telapak tangan kanan/kiri. 4. Tangan kiri/kananmembantu agar bola tidak jatuh sebelum dilempar atau ditembakkan. 5. Pada saat akan melepaskan tembakan, tekuk kedua lutut serta tariklah bola sedikit ke belakang dengan irama gerakan menolak tebakan. 6. Tertelan buat lepas, pindahkan berat badan ke kaki depan dan melangkah. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menembak bola dengan satu tangan yaitu saat berdiri salah satu kaki tidak berada di depan, dorongan bola kurang kuat dan tidak ke arah depan atas, tangan yang menembak terlalu kaku, lutut kurang ditekuk ketika akan melepaskan bola, dan tidak ada gerakan lanjutan. B. Analisis menembak bola dengan dua tangan dan loncatan. cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menembak bola dengan dua tangan dan loncatan melalui urutan gerakan sebagai berikut. 1. Berdiri, badan agak condong dengan kaki dibuka selebar bahu. 2. Kedua telapak tangan memegang bola membentuk huruf "w" di depan dada. 3. Pandangan ke ring. 4. Angkat bola ke atas kepala bagian depan, kemudian kedua lutut. 5. Lepaskan bola ke arah ring bersamaan dengan meluruskan kedua lutut dan sedikit loncatan. 6. Lecutkan kedua tangan dan dan mendarat dengan mengeperkan kedua lutut dan salah satu kaki di depan. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerakan menembak bola dua tangan dan loncatan, yaitu saat berdiri kaki tidak dibuka, dorongan bola kurang kuat dan tidak ke arah depan atas, tangan yang menembak terlalu kaku, lutut kurang ditekuk ketika akan melepas bola,, tidak ada loncatan, dan tidak ada gerakan lanjutan. C. Analisis lay-up Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak lay-up melalui urutan gerakan sebagai berikut 1. Berdiri dengan jarak 3-4 meter dari ring dan arahkan pandangan ke ring basket. 2. Pegang bola dengan kedua tangan. 3. Langkah tungkai dan kaki mengikuti irama langkah kanan- kiri atau kiri-kanan-kiri mendekati ring. 4. Bersama dengan langkah tungkai-kaki tersebut ayun bola kearah depan atas ketika mendekati ring. 5. Ayunkan tungkai-kaki ketika langkah terakhir atau sudah di dekat ring dan lutut ditekuk. 6. Ketika sudah berada di dekat ring, dorong dan lepaskan bola ke ring dengan salah satu tangan bersamaan dengan loncatan kedua kaki. 7. Mendarat dengan kedua kaki dan lutut sedikit mengeper dan ikut dengan langkah kaki untuk menjaga keseimbangan. Perhatikanlah pesan kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerakan lay-up yaitu langkah kaki tidak teratur, tangan dan kaki kurang harmonis, saat mendekati ring, langkah kaki terlalu lebar, bola tidak terkuasai dengan baik sehingga terlepas dari tangan, tidak ada loncatan, dan tidak ada gerakan lanjutan setelah bola lepas. D. Aktivitas pembelajaran keterampilan gerak menembak bola ke ring/keranjang Cobalah lakukan aktivitas pembelajaran ibu ini untuk belajar keterampilan gerak menembak bola ke ring/ keranjang 1. Permainan ini dimainkan secara berkelompok lima orang. 2. Dua orang sebagai pemain bertahan dan 3 orang sebagai penyerang. 3. Gunakan setengah lapangan dengan 1 ring basket sebagai sasaran. 4. Penyerang yang lebih banyak dari pemain bertahan merupakan pencetak poin sebanyak-banyaknya ke ring basket dengan menggunakan keterampilan gerakan menembak bola dengan satu tangan, dua tangan, dan lay- up 5. pemain bertahan sebisa mungkin mengandalkan penyerangan dan melakukan tiga penyerang dengan segala cara tanpa melanggar aturan. 6. Jika dalam waktu 5 menit penyerang tidak bisa mencetak angka lebih dari 10 bola maka tim penyerang dan gak gagal/alat dan bergantian peran dengan dua orang yang bertahan. 7. Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. 16-08-2020 0227 bebebeneneus dan 19 lainnya memberi reputasibangben12 memberi reputasi Lumayan buat belajar bikin trit 16-08-2020 0640 bangben12 memberi reputasi Kaskus Maniac Posts 6,807 & ini masuk ujian teori olah raga. Kesel bgt gw tuh 16-08-2020 0747 bangben12 memberi reputasi Kaskus Addict Posts 2,112 new orlan pelican harus baca ini 16-08-2020 0748 bangben12 memberi reputasi Kaskus Addict Posts 1,750 Terima kasih berkat trit ini aku bisa bermain bola kasti 16-08-2020 1615 bangben12 memberi reputasi nice share gan 17-08-2020 0947 bangben12 memberi reputasi Kaskus Addict Posts 1,727 nice inpoh gan 18-08-2020 0919 Kaskus Maniac Posts 7,548 Ane suka basket tapi ga bisa mainnya karena peraturannya banyak banget wkwkkw 19-08-2020 0028
Nahberikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan lay up shoot: a). Langkah pertama terlalu tinggi sehingga tolakan ke atas lemah. b). Menerima bola tidak dalam sikap melayang sehingga memperlama shooting. c).
BerandaPendidikanAnalisis Keterampilan Gerak Passing Bawah dan Atas a. Analisis Keterampilan Gerak Passing Bawah Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak passing bawah melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri seimbang dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki di depan. 2 Lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan. 3 Pandangan ke arah bola 4 Kedua lengan dirapatkan dan lurus ke depan bawah. 5 Ayunkan kedua lengan secara bersama-sama lurus ke atas depan bersamaan dengan meluruskan kedua lutut. 6 Perkenaan pada kedua tangan 7 Sikap akhir adanya gerak lanjut dari lengan yang diikuti anggota tubuh lainnya. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak passing bawah, yaitu sikap badan kaku, berdiri tidak seimbang karena kedua kaki tidak dibuka, lutut tidak ditekuk, kedua lengan kurang rapat, ayunan lengan dan meluruskan lutut tidak bersamaan, perkenaan bola tidak pada kedua tangan, dan tidak diikuti gerak lanjutan. b. Analisis Keterampilan Gerak Passing Atas Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak passing atas dapat dilakukan melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri seimbang dengan tumpuan kedua kaki dan salah satu kaki di depan. 2 Pandangan diarahkan pada bola. 3 Badan sedikit condong ke depan. 4 Kedua tangan terbuka di atas depan kepala dengan siku bengkok ke samping. 5 Telapak tangan terbuka dan jari-jari tangan direnggangkan, kedua ibu jari berdekatan. 6 Dorong bola ke atas dengan menggunakan pangkal jari-jari tangan diikuti dengan gerakan meluruskan kedua siku dan kedua lutut diluruskan sehingga badan lurus. 7 Sikap akhir merupakan gerak lanjut dari kedua lengan diikuti oleh anggota tubuh lainnya. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak passing atas, yaitu sikap badan kaku, berdiri tidak seimbang karena kedua kaki tidak dibuka dan sejajar, lutut tidak ditekuk, kedua lengan tidak berada di atas depan kepala, perkenaan bola tidak pada jari-jari tangan, dorongan tidak bersamaan dengan meluruskan siku dan lutut, dan tidak diikuti gerak lanjutan. c. Aktivitas Pembelajaran Keterampilan Gerak Passing 1 Aktivitas pembelajaran I Cobalah lakukan aktivitas belajar satu di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak passing bawah dan atas a Peserta didik saling berpasangan satu bola oleh dua orang dipisahkan oleh net/jaring. b Permulaan permainan diawali dengan lemparan. c Para peserta didik berupaya saling memindahkan bola melewati net/ jarring dengan passing bawah atau atas. d Selama bola belum menyentuh lantai, bola dinyatakan dalam permainan bola hidup. e Peserta didik yang dapat menjatuhkan bola di daerah lawannya mendapat angka satu. f Peserta didik yang lebih dulu mengumpulkan angka 15 dinyatakan sebagai pemenang, kecuali deuce, maka peserta didik yang mendapatkan nilai selisih dua yang menang. g Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. 2 Aktivitas pembelajaran II Cobalah lakukan aktivitas belajar satu di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak passing bawah dan atas a Peserta didik dibagi dalam kelompok satu kelompok tiga orang. b Lapangan dengan lebar 3 meter, net dapat menggunakan tali/tambah yang direntangkan sepanjang lapangan. c Permulaan permainan diawali dengan lemparan. d Setiap kelompok berupaya untuk memindahkan bola dengan passing bawah atau atas. e Setiap kelompok hanya boleh menyentuh bola tiga kali. f Selama bola belum menyentuh dinding lantai, bola dinyatakan dalam permainan bola hidup. g kelompok yang dapat menjatuhkan bola di daerah lawannya mendapat angka satu. h Peserta yang lebih dulu mengumpulkan angka 15 dinyatakan sebagai pemenang, kecuali deuce, maka regu yang mendapatkan nilai selisih dua yang menang. i Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.
Kesalahankeslaahan yang sering terjadi pada saat melakukan tembakan sambil melompat adalah sebagai berikut: (1) Loncatan tidak tegak lurus (2) Bola dilepaskan pada saat bola naik/ bergerak ke atas (3) Posisi memegang bola buka di depan atas kepala, melainkan di bahu (4) Ketika melayang kedua tungkai dan kaki di gerak-gerakan. e) Tembakan Kaitan
Berikut ini Rumah Teknologi akan memberikan Jawaban Mengenai Pertanyaan di bawah ini, semoga dapat memberikan manfaat, dan digunakan sebagai referensi pengetahuan. Artikel kali ini akan membahas “kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak lay up kecuali” ayo kita lanjutkan yahh. Untuk adik adik diharap untuk mengerjakan soal terlebih dahulu sebelum melihat jawaban dibawah ini. Jawaban ini dapat dijadikan sebagai referensi dan membantu orangtua serta guru untuk mengecek jawaban dari siswa tujuan dibuatnya artikel ini adalah untuk memudahkan siswa dalam menemukan dan cross cek jawaban yang telah ada. setiap jawaban yang akan dibahas ini tidak bersifat mutlak benar dan teman teman bisa secara mandiri mencari jawabannya agar bisa lebih eksplor dengan jawabannya. Dilansir berdasar berbagai sumber, Berikut jawaban dari pertanyaan “kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak lay up kecuali” Jawaban kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak lay up kecuali Ada gerakan lanjutan setelah bola lepas Demikian penjelasan mengenai pertanyaan “kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak lay up kecuali”. semoga dapat membantu.
Resumetanya jawab Montessori dengan Mba Nafila (masih dengan narasumber yang sama) saya pisahin dalam beberapa kategori menyesuaikan materi yang disampaikan oleh Mba Nafila seperti ini. 1. Directress + Apparatus --> tentang directress yang less word dan apparatus yang digunakan dalam kegiatan Montessori. 2. rohman1215 rohman1215 May 2021 1 936 Report 4. berikut ini merupakan jenis – jenis kesalahan ketika melakukan lay up shoot, kecuali …. A. langkah pertama terlalu tinggi B. menerima bola tidak dalam sikap melayang C. menerima bola dalam sikap melayang D. bola tidak dilepaskan pada saat berhenti di udara dan atau lengan tidak di luruskan sehingga pantulan bola menjadi berlebihan E. pada saat melayang kaki tidak rileks​ QOY1827 Jawaban C menerima bola dalam sikap melayang Penjelasan lay up merupakan cara termudah untukenghasilkan poin 1 votes Thanks 2 rohman1215 terimakasih More Questions From This User See All rohman1215 May 2021 0 Replies 1. Pelaksanaan hukuman kepada pelaku zina diberikan oleh pihak yang berhak melakukannya, misalnya kepala negara atau orang yang ditugasi olehnya. Pelaksanaan hukuman kepada pelaku zina hendaknya disaksikan oleh sebagian*…..a. teman dekat pelakub. keluarga pelakuC. orang yang berimand. kerabat pelakue. pimpinan daerah​ 14. Pada saat meletakkan peluru di bahu, maka peluru bagian atas menempel pada ….A. daguB. pipiC. telingaD. rahangE. dahi ​ Recommend QuestionsKesalahan Yang Sering Terjadi Ketika Melakukan Gerak Lay Up Kecuali 1. Pelaksanaan hukuman kepada pelaku zina diberikan oleh pihak yang berhak melakukannya, misalnya kepala negara atau orang yang ditugasi olehnya. Pelaksanaan hukuman kepada pelaku zina hendaknya disaksikan oleh sebagian*…..a. teman dekat pelakub. keluarga pelakuC. orang yang berimand. kerabat pelakue. pimpinan daerah​ Answer rohman1215 May 2021 0 Replies 14. Pada saat meletakkan peluru di bahu, maka peluru bagian atas menempel pada ….A. daguB. pipiC. telingaD. rahangE. dahi ​ Answer Recommend Questions aisya009 May 2021 0 Replies apa yg dimaksud dengan daya tahan Anggrainilili118 May 2021 0 Replies Kegiatan anak yang dapat mendukung tingkat kebugaran adalah…… broer34 May 2021 0 Replies jenis olah raga apa yg pantas di usia 55 aulia3389 May 2021 0 Replies posisi lutut kaki ditekuk menempel di tanah adalah posisi kaki pada gerakan? tolong dijawab ya!! asrul568 May 2021 0 Replies Berikut ini merupakan contoh otot yang bekerja secara sadar dan tidak sadar yang dituliskan secara berturut-turut adalah nuna177 May 2021 0 Replies bola yang digunakan dalam permainan tenis meja terbuat dari ratu1278 May 2021 0 Replies macam-macam cara melempar bola dalam permainan macam-macam cara menangkap bola dalam permainan macam-macam cara memukul bola dalam permainan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan cara memukul bola dalam permainan gerakan-gerakan permainan bulu tangkis indra4246 May 2021 0 Replies macam macam pukulan dalam permainan bulu tangkis antara lain reynaldy45 May 2021 0 Replies kesalahan kesalahan yang terjadi pada saat melakukan gerakan teknik dasar dalam permaianan sepak bola adalah viasofie2035 May 2021 0 Replies Gerakan bersumbu pada salah satu kaki disebut … up. » EFEKTIFITAS LAY UP BANK SHOOT DAN LAY UP CLEAR SHOOT TERHADAP AKURASI LAY UP SHOOT PADA PEMAIN TIM SMA PUTRA YANG MENGIKUTI TURNAMEN DEVELOPMENT BASKETBALL LEAGUE DBL REGIONAL DIY YOGYAKARTA 2016. » Latar Belakang Masalah PENDAHULUAN » Identifikasi Masalah Pembatasan Masalah » Pengertian Efektifitas Sejarah dan Perkembangan Bolabasket Indonesia » Sejarah dan Perkembangan Development Basketball League DBL » Hakikat Permainan Bolabasket Deskripsi Teori » Menggiring atau dribble Mengoper atau passing Menembak atau Shooting » Pengertian Lay Up Shoot Pelaksanaan Teknik Lay Up Shoot Kesalahan yang Terjadi Pada Saat Melakukan Lay Up Shoot » Hakikat Lay Up Bank Shoot » Hakikat Lay Up Clear Shoot Hakikat Lay Up Tidak Terdeteksi » Penelitian yang Relevan KAJIAN PUSTAKA » Kerangka Berfikir Pertanyaan Peneliti » Desain Penelitian Definisi Operasional » Instrumen dan Teknik Pengambilan Data Teknik Analisis Data » Hasil Pengamatan Total Keseluruhan Lay Up Shoot Hasil Pengamatan Total Keseluruhan Lay Up Bank Shoot » Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Shoot SMAN 2 Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Bank Shoot SMAN 2 » Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Clear Shoot SMAN 2 Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Shoot SMAN 1 Jogja » Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Bank Shoot SMAN 1 Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Clear Shoot SMAN 1 » Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Shoot SMAN 1 Sewon Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Bank Shoot SMAN 1 » Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Clear Shoot SMAN 1 Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Shoot SMA BOPKRI » Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Bank Shoot SMA Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Clear Shoot SMA » Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Shoot SMA Budi Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Bank Shoot SMA » Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Clear Shoot SMA Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Shoot SMA BOPKRI » Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Clear Shoot SMAN 2 Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Shoot SMA Budi » Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Shoot SMAN 1 Jogja Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Bank Shoot SMAN 1 » Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Clear Shoot SMAN 1 Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Shoot SMAN 6 Jogja » Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Bank Shoot SMAN 6 Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Clear Shoot SMAN 6 » Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Clear Shoot SMAN 1 Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Shoot SMAN 4 Jogja » Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Bank Shoot SMAN 4 Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Clear Shoot SMAN 4 » Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Shoot SMA BOPKRI Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Bank Shoot SMA » Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Clear Shoot SMA Hasil Pengamatan Total Tembakan Lay Up Shoot SMAN 1 Wates » Persentase Total Keseluruhan Lay Up Bank Shoot dan Lay Up » Persentase Total Lay Up Bank Shoot dan Lay Up Clear Shoot per Show more Perusahaanyang berkembang akan memerlukan karyawan dengan jumlah yang lebih besar. Yang menjadi pertanyaan, seberapa banyak tambahan yang dibutuhkan Para Human Resources Manager Bacalah Ini: Kesalahan Yang Sering Terjadi Ketika Kita Melakukan "Work Load Analysis" Untuk "Man Power Planning" Halaman 1 - Kompasiana.com
Web server is down Error code 521 2023-06-15 104317 UTC What happened? The web server is not returning a connection. As a result, the web page is not displaying. What can I do? If you are a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you are the owner of this website Contact your hosting provider letting them know your web server is not responding. Additional troubleshooting information. Cloudflare Ray ID 7d7a36109826d0d5 • Your IP • Performance & security by Cloudflare
6 Setelah melakukan servis dilanjutkan dengan gerak lanjut dari tangan pukul yang diikuti oleh anggota tubuh lainnya. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak servis menyamping, yaitu sikap badan kaku, kedua kaki tidak sejajar, badan tidak menyamping, lambungan bola terlalu tinggi, tangan yang memukul kurang
Jakarta - Saat olahraga seringkali orang melakukan gerakan yang salah. Meskipun saat di gym seseorang didampingi oleh instruktur, namun tetap saja masih ada kemungkinan melakukan gerakan yang salah."Tubuh dapat diatur untuk bergerak dengan cara yang tepat. Gerakan olahraga yang salah justru dapat memberikan tekanan yang berlebihan pada tubuh, atau bahkan dapat menyebabkan cedera. Cedera tersebut akan menghambat kemajuan latihan atau bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari," kata ahli fisiologi olahraga Michele 9 kesalahan gerakan saat olahraga yang sering dilakukan seperti dikutip dari FoxNewsHealth, Kamis 8/12/2011 antara lain 1. Angkat beban di atas kepala terlalu lama dan terlalu kerasKesalahan Melengkungkan badan ke belakang sehingga tulang rusuk menonjol, hal tersebut dapat menyebabkan atau berisiko cedera mengatasinya Menjaga tulang rusuk ke bawah dan lutut sedikit ditekuk saat angkat Langkah yang pendek saat akan melompatKesalahan Mengambil langkah yang pendek dan ragu-ragu ketika akan melompat dapat menyebabkan tekanan yang berlebihan pada lutut depan. Hal tersebut dapat berisiko untuk melukai tendon. Sehingga jika melakukan gerakan yang salah tersebut selama jangka panjang dapat menyebabkan mengatasinya Ambil sebuah langkah yang cukup besar sehingga tumit depan berada sekitar 2 meter di depan lutut Sit up tidak berfokus pada otot intiKesalahan Hasil penelitian telah menemukan bahwa, gaya latihan Pilates yang lebih berfokus pada menggunakan otot inti untuk menstabilkan akan lebih efektif dalam latihan daripada dengan membungkukkan atau menekuk mengatasinya Tidak perlu untuk melarang sit up sama sekali, tetapi pastikan untuk melakukan campuran gerakan yang dapat menstabilkan latihan, seperti Cara peregangan yang salahKesalahan Sambil membungkuk dan membiarkan seluruh tubuh menjuntai lurus ke bawah, sementara berat badan meraih jari-jari kaki untuk meregangkan paha belakang. Hal tersebut sama dengan menempatkan sekitar 600 pon tekanan pada tulang belakang atau pada wanita sekitar 140 badan seluruh tubuh mengikuti gaya gravitasi. Gaya gravitasi tersebut akan memusatkan beban pada bagian belakang, sehingga membebani tulang belakang. "Melakukan peregangan seperti ini selama 30-60 detik dapat menyebabkan tulang belakang rentan untuk pecah," kata mengatasinya Duduklah dan meletakkan beban saat meraih jari-jari kaki. Peregangan yang sama persis dilakukan dari posisi duduk akan jauh lebih Mengangkat beban terlalu tinggiKesalahan Mengepakkan tangan terlalu tinggi saat mengangkat beban. Hal tersebut dapat menyebabkan tulang lengan atas membebani ruang tulang rawan," kata mengatasinya Mengangkat beban tidak terlalu Dagu menempel pada leher saat gerakan membungkukKesalahan Menempelkan dagu pada leher dalam latihan apapun, sehingga menyebabkan rasa sakit pada mengatasinya Menjaga dagu agar tidak menempel pada leher atau dada saat Mempertahankan gerakan yang salahKesalahan Mengangkat pinggul saat gerakan seharusnya kepala, pinggul, dan tumt berada dalam garis lurus. Tentunya dengan gerakan tersebut, hasil yang didapat kurang mengatasinya Fokus pada menjaga tubuh dalam garis lurus dari kepala, pinggul, dan tumit. Perlu diingat bahwa lebih baik untuk menahan bentuk gerakan yang sempurna selama 20 detik daripada melakukan 1 menit penuh dengan gerakan yang Push up dengan gerakan yang salahKesalahan Posisi tangan lebih lebar dari bahu ketika melakukan push up. Hal tersebut dapat menempatkan tekanan pada bagian depan mengatasinya Masuk ke posisi push up dengan pergelangan tangan secara langsung di bawah bahu. Gerakan push up yang benar tidak akan menyebabkan bahu terasa Gerakan peregangan yang dilakukan sebelum lari salahKesalahan Sebelum berlari, ketika melakukan posisi peregangan seperti di lantai dengan lutut ditekuk ke dalam dan telapak kaki berpaling ke luar menekan lutut, akan rentan terhadap mengatasinya Untuk peregangan yang lebih aman dengan tekanan pada lutut yang kurang dapat dilakukan dengan memutar lutut ke luar, sehingga menekan paha bagian dalam. Kemudian meraih jari-jari kaki untuk merasakan peregangan. ir/ir OooYbJD. 387 244 408 276 416 404 282 229 281

kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak lay up kecuali